深究腰腿痛，腰间盘不做“背锅侠”系列六：急性腰扭伤
开篇：一次“闪腰”，可能是一辈子腰痛的起点 弯腰捡个东西、搬一箱水、甚至只是转身拿个手机——腰部突然传来撕裂般的剧痛，整个人瞬间僵住，不敢动、不敢弯、不敢喘气。这就是老百姓常说的“闪腰”，医学上称为急性腰扭伤。 在疼痛科门诊，太多慢性腰痛患者的病史里，都藏着一次“没处理好”的“闪腰”。很多人第一反应是揉一揉、热敷、找人按摩或正骨，实在疼就硬扛，觉得“歇两天就好”。但错误的自救方式，会让一次简单的肌肉筋膜拉伤，演变成腰肌劳损、筋膜粘连，从此动不动就闪腰。这一篇，我们把急性腰扭伤从是什么、怎么判断、怎么治、怎么防四个层面讲透。特别要强调的是：急性腰扭伤没有固定的万能疗法，必须根据你扭伤时的动作…
枕头过高不止伤颈椎，还可能诱发中风和心衰
同样是睡了一整夜，有人醒来神清气爽，有人却腰酸背痛、疲惫不堪——这其中的差别，很可能就藏在每晚与你同床共眠的枕头里。 但枕头的“杀伤力”远不止于睡眠质量。一项发表在英国《欧洲卒中杂志》上的研究警示：枕头过高，可能损伤脑血管，显著增加椎动脉夹层的风险，而它是导致脑卒中的重要诱因之一。 高枕为何“伤脑”？ 椎动脉位于颈椎两侧的横突孔内，负责向后脑、脑干和小脑供血。当颈部被过度拉伸或受到不当外力时，椎动脉内膜可能撕裂，血液渗入血管壁形成“夹层”，导致血管狭窄、闭塞，甚至诱发血栓。一旦引发后循环缺血（尤其是脑干缺血），可造成偏瘫、失语等永久性神经损伤，严重时危及生命。 上述研究追踪…
中医科 | 说出来你可能不信 很多人的一天是从“找厕所”开始的
这些困扰，医学上叫做“下尿路综合征”（LUTS），以前常被诊断为膀胱过度活动症（OAB）、压力性尿失禁（SUI）、急迫性尿失禁（UUI）等。
深究腰腿痛，腰间盘不做"背锅侠"系列五： 腰肌劳损——腰部真正的“累”病
从王哥的“腰酸往事”说起 隔壁王哥提前退休了，原因不是别的，因为他那“老腰”。 说起王哥的腰疼，得追溯到他还是“王弟”的时候。王弟当年名校毕业，进了互联网大厂，脑子好使又拼命，三十岁就当上了部门负责人。带着团队日夜冲刺，头发熬白了，胃熬坏了，腰也熬不住了。有一天深夜加班，快收工时，他突然觉得腰酸得厉害——站不住，也坐不下，最后只能被人搀着趴在沙发上。同事们手忙脚乱地给他热敷、按摩，好一阵才缓过来。 可从那以后，这腰疼就像赖上了他，隔三差五来一回。CT做了，核磁也拍了，片子上一清二楚，椎间盘没啥大问题。直到去了疼痛科，医生才一锤定音：这不是椎间盘的事，是腰肌“过劳”了——也就是我们常说的腰…
打哈欠耳朵“咔哒”响？小心颞下颌关节紊乱！
在日常生活中 您是否曾经历过这样的困扰： 打哈欠或大口吃东西时 耳边突然传来一声清脆的“咔哒”声 早晨醒来感觉脸颊肌肉酸胀 甚至严重时 张嘴伴随剧烈的疼痛 无法正常张口 …… 如果答案是肯定的，那么您可能需要关注一个常被忽视的健康问题——颞下颌关节紊乱。 （一）耳前的“小枢纽”：颞下颌关节 颞下颌关节，是连接我们的下颌骨与头颅颞骨之间的精密关节。它是人体中唯一一个需要双侧联动、同时运动的复杂关节，负责我们下颌张口、闭口、咀嚼、吞咽和言语等所有动作。 当这个关节及其周围的肌肉、韧带功能出现异常，就会导致一系列症状，医学上统称为颞下颌关节紊乱综合征（TMD）。 （二）身体…
生完孩子都这样？母亲节，送给妈妈最好的礼物是“底气”
母亲节 朋友圈里满是鲜花和祝福 我们赞颂母亲的伟大 却常常忽略这份伟大背后的“隐形代价” 咳嗽漏尿、下体坠胀 同房疼痛失去兴趣 …… “生完孩子都会这样”“年纪大了没办法”，太多妈妈遭遇这些问题，导致大家认为这很“正常”。其实，这一切的根源，都指向同一个被忽视的身体结构—— 盆底肌。 它就像身体里的一张 “吊床” ，兜住膀胱、子宫、直肠，维持躯干稳定，控制着排尿、排便，更关乎亲密关系的质量。这张“吊床”的松弛与紧张，与女性的生活质量息息相关。 在母亲节来临之际，taptap点点在哪注册康复医学科团队和你聊聊：在这三个关键时期，如何实实在在地守护妈妈的健康。 1. 备孕期：未雨绸…
每天受失眠困扰？经颅磁刺激调控帮大脑重启优质睡眠
明明浑身疲惫、眼皮沉重，脑子却清醒得离谱。 躺在床上翻来覆去几小时，越躺越焦虑，好不容易睡着，半夜又频繁醒来，再也无法入眠。 这是长期失眠人群最真实、最煎熬的日常，也是困扰简阿姨（化名）数年的睡眠难题。多年来，失眠如影随形，即便尝试药物调理，睡眠问题依旧没有改善，长期的睡眠透支，让她身心备受折磨。 为了彻底解决失眠困扰，简阿姨来到taptap点点在哪注册康复医学科就诊。 医生结合她的症状表现，总结出典型的重度失眠特征：入睡困难、睡眠维持障碍、早醒。 1、精准评估，找到顽固性失眠的核心根源 通过专业的匹兹堡睡眠质量指数（PSQI） 测评，简阿姨得分高达20分，属于睡眠质量极差等级。 为深…
